SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    jak wyżej zacznij od podstawowego treningu podanego wyżej w linku. tylko nic tam nie ieniaj nie ukladaj rób tak jak jest napisane. trening dieta regeneracja i odezwij sie za parę miesiecy jak ci idzie. powodzenia!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2012-08-10 10:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos dla kobiety

    Post
    Odżywki i suplementy

    na zdjeciu to TY ????? ciezko cos doRadzic z powodu aRytmi jesli chodzi o tRening a co do diety to dział wyzej i na tym najbaRdziej sie skup co do dodatków to witaminy omega-3 potas magnez wapń ale najwazniejsza dieta :) zobacz poczytaj i daj tam do spRawdzenia :) ps. jak na zdjeciu to Ty to nie rób nic wiecej ino zadbaj utRzymanie foRmy :) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2007-06-13 19:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • michalsc90 nowe zdj. str.4

    Post
    Galeria Zdjęć

    głupoty piszesz i tyle trening mam dobry no to go pokaż ludzie ci tu piszą że klatka słaba a zdjęcia pierwsze i te co teraz dałeś to w klatce nie ma różnicy i do tego klatka 2x w tygodniu lol nic ci to nie da Zmieniony przez - suple91 w dniu 2011-07-27 09:20:03

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 14379 Data: 2011-07-27 09:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak motywacji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wracam ze szkoły to sam sobie gotuje ryż i kuraka, można to pogodzić, a imprezy, iść potańczyć wypić piwko czy drinka można, ale twoi znajomi powinni uszanować, że wybierasz trening, chyba, że jednak Ty wolisz się na***ać, to już twoja sprawa, tylko odpowiedz sobie czy to warto w ogóle trenować z takim stylem życia :) "P.s Nie odbieraj tego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2011-01-31 19:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dokupić? SAA.

    Post
    Doping

    Witam. Zakupiłem dziś od znajomego który kończy karierę trochę towaru, tylko problem bo nie wiem co z tym zrobić. Czego dokupić i z czego zrobić cykl. Na razie przedstawię co udało mi się pod kupić: - Testosteron Prolongatum : 9szt x 100ml (Jelfa) - Sustamed : 4szt x 250ml (Bałkan) - Metanabol : 140 tab - [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2012-09-01 13:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie! Białko serwatkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] powinna ona mieć żadnego ujemnego wpływu na twoje zdrowie (chyba że jesteś uczulony). Tym bardziej nie będzie hamować wzrostu ani nic w tym rodzaju. Ps. po za tym co to za trening 100 powtórzeń na biceps? może poczytaj na początek trochę o treningu i posty podwieszone, na razię zainwestuj w jedzonko. Zmieniony przez - Lexar w dniu 2009-04-12 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2009-04-12 17:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MadZonk - This is survival of the fittest - Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ławce skośne x3 Rozpiętki szangielkami na ławce prostej x4 Barki Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia x 4 (ostatnia dropset) Unoszenie sztangielek siedząc x 4 Wyciskanie żołnierskie x 4 Brzuch i 30 min cardio (rowerek + orbitrek. Suplementacja Rano clenburexin x2, przed treningiem clenburexin x2 i bcaa i w trkacie treningu bcaa. Po treningu wpc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2014-01-28 20:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak chcesz bic rekordy to zmien trening na silowy co do wina to nic ci nie pomoze a nawet moze zaszkodzic z takimi pytaniami w twojm przypadku do lekarza idz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2011-11-04 18:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie planu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    wypełnij ankiete barkow sie nie cwiczy przy klacie, barki daj do pleców i ten trening zrob w srode, zreszta wszystko trzeba bedzie zmienic od nowa, do masy wszystkie partie miesni cwicz. ale wypelnij ankiete pierw bo nic nie wiemy o tb.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2011-12-08 21:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY

    Post
    Trening w domu

    [...] w bicepsie on ma duzo mniejsza reke jesli ty masz racje to to jest maksymalnie dolujace i demotywujace ;p No i jeszcze kwestia tych pompek odpoczywalem wiecej dni niz w tym treningu bylo napisane i po skonczeniu jakiegos tam etapu pompek obilem jeszcze mniej. Moze to kwestia dnia, pamietam jak probowalem zabrac sie ze bieganie i jednego dnia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2009-12-10 17:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie dawaj tak ostro w palnik bo wiecej ci nie przyrosnie a jesli juz to mniej radze lekko zmniejszyc intensywnosc treningu - skupic sie na technice , wolniejszym ruchu. nawet zawodowcom nieraz wystarcza 6 serii na biceps chociazby... przerwy 1,5 minuty brzuch ćwicz 2-3 x tydzien po 4-6 serii na treningu wystarczy. a6w buduje wytrzymalosc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2006-11-30 15:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się pozbyć wody.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie, chodzi o to, że rano i wieczorem nie mam czasu na robienie niczego więcej niż kanapka. Dużo pracuję, samotnie wychowuję dziecko. Generalnie od 7 rano do 21:30 od poniedziałku do piątku nie mam czasu na nic więcej niż to co robię. Młody idzie spać i o 22 robię trening. Po 23 mam czas, żeby usiąść.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 2015-06-07 13:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] na barki? Bo ja wtedy czuje tylko barki i nic więcej jak dobrze się na tym skupię(no, oprócz bicepsa) , a jak przed brzuchem robię szrugsy to jest to przyjemne uczucie pracy czworobocznych ;) a co do FBW to po prostu chciałbym mieć po jednym, dwóch ćwiczeniach na każdy mięsień tak z grubsza i jakoś dziwnie mi jak kończę trening bez szrugsów.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2016-03-05 18:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i barki to od czego masz wytrenowane? Zbalansować? Rozumiem, że masz wyj**ane w kosmos czterogłowe i najszersze plus zapadniętą klatę i wątłe ramiona. Zrozum koleżko, że trening powinien obejmować całe ciało, a nie tylko 3 partie na których Ci zależy. Bo w Twoim planie bił tylko bic, tric i klata, czyli typowy sezon na plażę. nie ma [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2013-04-04 11:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mam szansę

    Post
    Sztuki Walki

    To jednak Shidokan. Jutro mam drugi trening. Mieliście racje, że z trójboju nici, przynajmnie narazie. Po pierwszym treningu jeszcze mam zakwasy na udach. Jak się przez długi czas nic nie robiło, to się teraz zdycha. Teraz nie chleje, może wytrzymam tak dłużej. POZDRAWIAM Może ktoś trenował Shidokan i podzieli się doświadczeniami? dzięki Mistrzem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2002-09-11 22:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to rozegrac?

    Post
    Doping

    Wiem, dopiero teraz zauwazylem. Sorry :D Ale serio poczekaj, bo nie warto sie spieszyc jesli nie zna sie swojego org. Z samych checi efektow nie zrobisz, a jesli kreatyna nic nie da to bedziesz wiedzial ze cos jest nie tak. Wtedy poprawiasz trening, diete, regeneracje i progres sie zacznie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2008-10-28 19:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skutecznie przytyc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolego, chcesz na skróty ;) tak tu nikt ci nie rozpisze. leć do działu i szukaj przykładowych treningów, a jeśli masz odpowiednie wyobrażenie na temat swojego treningu to usiądź uczciwie i go sobie rozpisz. szukaj ćwiczeń, szukaj możliwości, przeglądaj forum, tutaj znajdziesz odp właściwie na każe pytanie. Nie ma nic na darmo;) ile ma trwać [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6470 Data: 2013-03-26 20:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyblizeniu 4.0 chyba zle nie było a uczyłem sie tylko z Biologi i Niemca no i 4 na Swiadectwie maturalnym jest:D ja np zamiast isc sie naje.... wole pojsc na siłownie albo trening Nie jest łatwo ze szkoła bo czasu czasami nie mam na nic innego albo wracam tak ztyrany ze tylko odrobie lekcie siadam na cpu zjem cos itp nie ide na podworko bo nie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7134 Data: 2007-09-24 16:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuaz- doradzcie

    Post
    Doping

    w zaleznosci jak bedzie mu sie goiło na pct trening lzejszy bedzie jak zrobi kilka dni przerwy nic mu sie niestanie

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 11089 Data: 2010-01-06 19:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosil bym o mala pomoc,jak mozna

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To trening bardziej ogólnorozwojowy, niż arm. W sumie nie ma on nic wspólnego z siłowaniem na reke. Poczytaj treningi na www.armpower.net tam w dziale armpowera masz treningi pokazane z obrazkami.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2010-03-17 22:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)